我17岁女生才155有什么有助长高的器材？我真的很想长高多吃蛋白质多运动保持睡眠我都知道还有什么吗
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长高方法目前也就几样：
跑步（热身，王道中的王道）跑完记得放松肌肉，拍打拍打，避免变粗…
跳绳，篮球，摸高，羽毛球，游泳，单杠，吊砖，倒吊，拉伸运动，跑跳类运动都对长高有帮助。
其中好理解的运动不多说…
摸高：分跳起摸高和静止摸高，跳起摸高又分原地跳，和助跑跳；静止摸高类似魔剑身体靠强双手向上头伸，伸到极限（魔剑乃一位长高成功的前辈）
单杠：双手吊在单杠上悬挂着，可以适当的摇晃，分组锻炼，可以再脚上绑重物（沙袋）
吊砖：坐在高处，双脚悬空，脚上绑重物（砖头，哑铃片）悬空吊着，一般半小时，一天两次，至少一次。
倒吊：利用器材，倒吊器，忍倒立着悬空无半空中头朝下，一开始可能坚持不了多久。慢慢来，分组练，时间慢慢加…
拉神运动：一些人尽皆知的运动，一般学生时代时体育课也有教，踢腿，压腿，伸懒腰，弯腰摸地，追求高难度者百度查资料…
跑步（热身，王道中的王道）跑完记得放松肌肉，拍打拍打，避免变粗…
跳绳，篮球，摸高，羽毛球，游泳，单杠，吊砖，倒吊，拉伸运动，跑跳类运动都对长高有帮助。
其中好理解的运动不多说…
摸高：分跳起摸高和静止摸高，跳起摸高又分原地跳，和助跑跳；静止摸高类似魔剑身体靠强双手向上头伸，伸到极限（魔剑乃一位长高成功的前辈）
单杠：双手吊在单杠上悬挂着，可以适当的摇晃，分组锻炼，可以再脚上绑重物（沙袋）
吊砖：坐在高处，双脚悬空，脚上绑重物（砖头，哑铃片）悬空吊着，一般半小时，一天两次，至少一次。
倒吊：利用器材，倒吊器，忍倒立着悬空无半空中头朝下，一开始可能坚持不了多久。慢慢来，分组练，时间慢慢加…
拉神运动：一些人尽皆知的运动，一般学生时代时体育课也有教，踢腿，压腿，伸懒腰，弯腰摸地，追求高难度者百度查资料…
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