Question

求一份健康的减肥计划！！！！！！！！

Answer 1

1运动，运动随便，只要保证每天运动量达到4个小时就可以了，
2饮食，蔬菜，水果，白开水，茶水，少量的主食，这些你都可以吃，没提到的都不能吃，
运动和节食我都试过，最终成功的是节食，当然了，给你的饮食是比较人性化了，起码还有主食，起码还有水果，另外，如果嘴巴馋了就嚼无糖口香糖，这是你唯一的零食~

Answer 2

爱上一项运动。不花钱的。足球，羽毛球。乒乓球等等
健身馆锻炼。
吃饭后不要马上睡觉。
女孩子就练跳舞吧。

Answer 3

早上跑步！！晚上仰卧起坐！