Question

胸肌一边大一边小怎么办?

Answer 1

那些什么健身房的教练说 哪变小就练哪边，都是不负责任的，治标不治本。胸肌不对称有2种情况，你可以自行判断。一种是由于肋骨的不对称（自己摸摸肋骨），胸肌覆盖在肋骨上厚度很小的话就能明显看出来；另一种是锻炼的时候肌肉所受的刺激不一样，因为长的就不一样了。我就是天生的肋骨不对称，刚健身的时候就发现胸肌不对称，后来听教练的练小的一边，结果越来越不对称了，不光是大小不对称，是形状不对称，哎，也怪我当时太无知了。后来认识了一个大连的老教练他告诉我，无论是哪一种，都别做两边单独的胸肌锻炼了，如哑铃飞鸟。 要做类似卧推的动作、俯卧撑，两侧胸肌一起用力，平均的刺激肌肉，我用血一般的事实告诉你，千万别太刻意的去练某一侧的胸肌，无论是哪种情况，都要2侧胸肌一起练，这点非常重要，只要厚度足够，肌肉自身的协调性会慢慢让这样的情况得到缓解的。我现在胸肌已经基本看不出来有什么不对称了，之前浪费了半年多的时间，告诉你这些不希望你重复我的弯路，希望你能成功

Answer 2

你这个也是很正常的，原因有两点的
1，因为你右手力量大，左右力量小，所以当你在做一组训练的时候
2，右手发力多，所以右胸发力就比较小，那么造成的损伤，两个胸部也是不一样的
3，还有可能就是你左胸的肌肉感觉比较好

Answer 3

这都是很正常的现象，因为左右手的力量不有差异，导致附属或辅助肌肉更多的参与，才会出现这样的问题。建议你减轻重量，更重要的是保证动作的标准性。

Answer 4

健身锻炼。如果出现了这样的现象。可以通过健身锻炼的方法进行改善，让两边变得一样。

Answer 5

最好是进行这种力量的训练，在爆发力的时候最好两面一起用力，那么胸部的肌肉才能变成一面大，平时锻炼的时候应该注意调整力度。