臂力器练肌肉的效果大吗？
9个回答
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有效果，但要注意不要打到头。
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你说的臂力器是一根弹簧的那种器材么？
这个主要是练胸大肌的，效果还可以，不过要量力而为，弹簧臂力器容易脱手弹伤自己。
臂力用哑铃做提举和平举的效果更好一些。
这个主要是练胸大肌的，效果还可以，不过要量力而为，弹簧臂力器容易脱手弹伤自己。
臂力用哑铃做提举和平举的效果更好一些。
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每天坚持做50公斤臂力器，增加上肢肌肉力量
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