Question

在跑步机上快走或慢跑半小时 会使小腿长肌肉吗 怎样做又能瘦腿又不长肌肉呢

Answer 1

慢跑属于有氧运动可以全身瘦身 跑完一定要按摩小腿 不然才悲剧 瘦腿可以推荐郑多燕的减肥操有针对局部的

Answer 2

运动完后及时做拉伸按摩放松腿。

Answer 3

你可以试一下每天平躺，腿向上伸起，与身体成90度，每天坚持半小时以上。