Question

怎样保护视力?

家里小孩裸眼视力有点下降，希望回答有点科学性的，不要偏方。

Answer 1

请注意用眼卫生
一般来说，在看不同距离、不同亮度的目标物时，人眼有一定的自动调节能力，但是过度用眼会增加眼外肌对眼球的压力，尤其是中小学生的眼球正处于发育阶段，球壁伸展性比较大，长时间的过度用眼更容易引起眼球的发育异常，导致视力衰退。那么，如何避免这种过度用眼的情况、以保护视力呢？

1. 合适的环境光线亮度
光线不佳（太亮或太暗）、特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线不合适，是影响视力的第一要素。为此，国家给不同室内场合的光线照度要求都制定了严格标准，但对于普通民众而言，这对于保护视力的帮助不是那么直接。原因在于一般人没有那么多有关人眼视觉以及环境光线照度（亮度）的知识。因此，普通民众在日常学习、生活和工作中难以判断光线是否合适。
通常，光线不佳主要有三种情况：一是所处环境内的光线本身不合适（如太亮或太暗）；二是由于身体姿态（如坐姿或头姿）不正确挡住光线，让本来合适的光线照到目标区域时变暗了；三是光线会快速变化（如早晚的阳光，多云/阴雨天气的自然光）。平时一定要避免这些情况，以确保目标区域的光线明亮、柔和，让眼睛始终处于放松状态。如果自己无法判断家里的光线亮度是否合适，最好用护眼光度笔做些监测。

2. 良好的近距离用眼姿势
近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加对眼球调节的频度和幅度负担，应尽量避免。近距离用眼时，最好处于静止状态，坐姿要端正，书本放在距眼30cm左右的地方。如果是看电视，那么离电视的距离是电视对角线的6倍以上为宜。

3. 缩短近距用眼时间
除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，更易导致眼睛调节机能减退，进而导致视力下降，所以也应尽量避免。通常，近距离用眼时，隔45～50分钟休息10～15分钟。

4. 增加户外运动
户外的活动/运动会促进全身（包括眼部）的血液循环，与此同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。

Answer 2

怎么做可以保护视力？

Answer 3

多吃一些护眼的食材，可以多吃点蓝莓

Answer 4

保护视力，教你一招护眼米字操

Answer 5

小学生刚刚入学，这个时候正是要保护好视力的时候，不要等到上了初中戴了眼睛才知道要保护好眼睛。那么小学生该如何保护好视力，保护好视力应该注意哪几点方面。下面编者就和大家分享下如何保护视力的几点方法。、
1、眼珠运动法
头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动，这为保护视力的最常用办法。
2、眨眼法
头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。
3、热冷敷交替法
一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。
4、眼睛体操
中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。
5、看远看近法
看远方三分钟，再看手掌1~2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳保护视力。试试吧!