Question

打完羽毛球之后手臂很痛怎么处理啊?

Answer 1

1、敷药消炎
药敷
用地鳖虫50克，京半夏35克，红花15克，全蝎10克，研成细粉，加米酒浸泡2周，外搽患处，以局部发热为度，可以活血消肿。
冰敷
用冰袋敷在疼痛处，可有效缓解。
2、揉捏缓解
做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。
抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。
打羽毛球之前，要注意热身，打完之后，要注意做拉伸运动。羽毛球是一项比较剧烈的运动，做好热身和拉伸运动可有效防止打完球后的身体部位产生酸痛。

Answer 2

1. 热敷
2. 抹红花油,抹到皮肤发热为止
3. 暂时停打半个月

预防:
1. 做充分准备活动,压肩和拉肌肉韧带
2. 估计主要原因是你动作不对,对照一下教学录象看看就知道:
专家把脉; http://www.yumq.com/bbs/viewthread.php?tid=5642
学打羽毛球: http://wstatic.xunlei.com/web/content.htm?cid=FDF3640261092FA18E6BF85157931639F3592FBF，右键点击“点击下载”，使用迅雷下载，想要下载前面的教程，仍然右键点击该网页“点击下载”使用迅雷下载后，弹出的下载框里的“网址（URL)(U):ftp://ftp.badmintonsky.com/ftp/xdymq/y14.rmvb”改成ftp://ftp.badmintonsky.com/ftp/xdymq/y13.rmvb即可，以次类推！

Answer 3

打完羽毛球手腕疼，问题究竟在哪里？

Answer 4

你经常去打就不会有此现象了,当然这也是正常的,习惯下就好.用热水敷一下,可以活络血液,也会舒服一些,相当于是对肌肉放松喽.

Answer 5

如果打完马上痛就是拉伤，要找专门的医生看看；如果过一两天才痛，而且是酸痛，就是肌肉疲劳后的反应，没关系。反复几次后就不痛了，你会发现原来痛的部位肌肉组织比原来结实了