Question

强迫症非常苦恼

现在有的时候心里突然冒出个事来，就是想说的话，可有的时候场合也不适宜，所以存在心里，可觉得很憋得慌，就劝自己就是这种心小的人，时机到了说就行，可总是存着话想说，就太乱了，别的事都没法干了，很痛苦，有时告诉自己小事就没必要说了，可总觉着心里想着不能说，以后不就乱了吗，都不能说话似的，到底说不说啊，很乱 现在总是伴有强迫症状，而且发热焦虑，真心的恳求大家为我出出主意，或推荐几本好书（关于心理的）

Answer 1

关于强迫症，比较受到众多患者好评并收益的书是 森田疗法 其中的思想是顺其自然为所当为
这个强迫的问题其实并不难处理，但是是现在社会人们多少普遍存在的一个问题，有重有轻，解决的关键在于你首先去认识你自己。。。！！ 之所以会产生这样的问题，本质在于你执着，你追求完美，你放不下，执着于妄而不真的事物，执着于这个“我”，同时在你产生不必要的念头，你又想去排斥它，排斥这些让你苦恼的强迫行为，执着于你想象中的完美状态，所以要放下，世上本无事，庸人独自忧，接纳那些强迫的念头，让它即生即灭，你越排斥，它就越会想，你需要遵循自然的规律，念头来，你知道它的存在就好，要接纳不排斥，但也不要随它去，只是知道它存在，在同一时间，你仅仅是做自己应该做的事而已，那些强迫现象就不知不觉消失，妄而不实的东西即生即灭

Answer 2

朋友，你好~虽然很多话想说，这是大脑机能的运作效果，我们任何人都没法控制不让它出现，但是我们可以选择，说与不说。你之所以会这么困扰，是不是存在一些不合理的想法，如“心里想着不能说，以后不就乱了吗”等。这只是担忧的想法，并非事实，如果你不相信、也不跟随这类想法，你的困扰自然会有所减少。

如果想对强迫症和自身情况有更深入的了解，建议你参看相关书籍：走出强迫症-找回美丽的日子、自由的心、脑锁等。书中有些改善方案，你可借鉴着自我调整。希望对你有所帮助，祝好~

Answer 3

亲爱的，你好。
你的原因是因为自己的心理搞得太紧张，而自己对自己的要求有过高，并且有自卑，不信任自己的症状，所以请注意休息和放松。
买几本自己喜欢的书，躺在阳光下静静读。
多休息，听轻音乐，每天自己要照顾自己好好地。并且对着镜子把自己打扮的精干，然后给自己2分钟阳光十足的微笑。
善于自嘲，别太贬低自己，要相信自己，做好自己爱自己。
随性些，别被规则所磨灭个性，别按照内心沉浮的规则做事。
当烦心的观点来的时候，别随着自己的消极情绪去游走，而是放轻松，让内心的不安走过去。
保持自己的爱好和信仰，我就是我，我的观点谁都不能否决，我的姿态就是这样的不羁。
宽阔的心灵，对待他人别去揣摩，没发现这样蛮累的么？给自己个机会，给内心一个机会去问问自己这样是我想做的么？
如果是推荐书的话。我希望你看《乌合之众》《世界如此险恶，你要心理强大》《瓦尔登湖》，若果喜欢插画雕刻可以自己学，做自己喜欢的就好么。
最后，你若安好，便是晴天。

Answer 4

这个不能算是强迫症吧，其实谁都有，只是每个人解决的方法不一样，你碰到这种问题就开始纠结、犹豫，其他人可能碰到这种事直接忽略，有人直接把他放到自己安排的计划后面，类似这种事情，你如果觉得说话的场合或者话题不合适又觉得非常想说，那就引导大家去你想说的环境里，但有些事关大家的重要事情，就直说。这也说明你不是很自信，对一些事情缺乏判断，要多培养自己。不要去纠结事情，纠结没有任何帮助，下决定要果断，不能犹豫。

Answer 5

看书可以的，最好不要看心理方面的，可以看看修身养性的书籍，倒是建议你平时多锻炼身体，特别是集体运动（打篮球之类的）。多吃香蕉，巧克力。