Question

效果最好的减肥方法？

Answer 1

一般减肥的话，不要奢望几天就嫩减下来，首先要做到的就是要坚持~
我主要是靠食疗+雅诗儿+在家的一些小运动来减
饮食方面很重要，一下几点楼主可以参考下~
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。 要少吃咸的东西。少吃经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。 同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。 再加上饭前吃 雅诗儿，增加饱腹感，让肠道顺畅，肚子上的肉会先下去~然后慢慢坚持，一定能成功。
同时也要注意运动，可以练瘦身操之类的，慢慢的增加运动量，要根据自己的情况，慢慢的增加锻炼的时间，最重要的还是坚持~

助你成功~

追问

饭前吃 雅诗儿 ？运动也不大见效，而且也没有太多时间！吃饭这个还算是能管住自己的嘴！具体的怎么减？减肥操？

追答

确实，但是瘦身首先要考虑的就是健康。你可以试试 雅诗儿 ，会比较快点，但是也不会说什么几天就能减下去的~
运动的话，可以试试减肥操，记得每天要坚持，再加 上雅诗儿，你一定能快速成功~

Answer 2

不妨试一下这套高效燃脂的hiit训练计划，一共四个动作，每个做四到五组，坚持下去一定能瘦下来。

Answer 3

唉，我减肥的弯路给大家分享～

Answer 4

减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥

Answer 5