怎样控制自己不暴饮暴食
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这种情况主要靠自己来调节，必须建立自己的自尊与自信。避免在看电视或其它时间想到零食，找一个人来监督你，并对你的暴饮暴食行为进行惩罚。
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如果是吃饭的话，可以饭前多喝些水或者清淡的汤，吃饭中也可以适量的喝一些，如果是说平常喜欢吃零食之类的话，就去喝水或者果汁（但一定要是自己榨的）还有奶之类的，但不要去喝饮料
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关于暴饮暴食，今天不讲那些理论了，就问一句话，敢不敢抽自己两个大嘴巴子 不敢是吧，那就老老实实的找原因，好好问问自己，到底是因为什么要暴饮暴食 到底是感情受挫还是饿疯了，对不对，找到原因才能解决问题对吧
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暴饮暴食是种不良的生活习惯。根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。 岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的"节日综合症"。
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我最近也暴饮暴食，最简单的方法就是不买零食，还有每次吃饭前给自己规定饭量，吃完就走，，
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