Question

吃蛋白粉会变胖吗

我是体育生 每天都大量运动 我感觉肌肉不够大 想吃蛋白粉健肌 但是又不想增加体重 蛋白粉到底会不会变让体重变重

Answer 1

不会
首先安利不是药品，只有保健功效。18岁完全可以吃承认蛋白粉，蛋白粉不会变胖，如果你是虚胖的话有一定的瘦身效果。蛋白粉有调理肠胃的功能。
1．肠胃功能减弱，机体抵抗力降低；

2．加重肾脏负担，造成肾功能下降，出现蛋白尿；

3．过量摄入蛋白质粉，易引发心脑血管疾病；
4．易使人肥胖，导致骨质疏松；

蛋白质粉采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白或乳清蛋白或上述几种蛋白的组体，构成的粉剂，其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。
蛋白质的基本组成单位是氨基酸，与人体有关的氨基酸有20多种；各种蛋白质的氨基酸组成、数量以及多肽的空间结构不同。因此，形成了成千上万种蛋白质。虽然人体对所有氨基酸都需要，但由于大多数氨基酸可以由人体自身合成或由其他氨基酸转变而来，因此，实际上成人需要从饮食中摄取的氨基酸只有8种，儿童为9种，我们称之为必需氨基 应用范畴

Answer 2

蛋白质吃多了会变胖吗？

Answer 3

一个人变胖的原因，一般都是饮食的问题。因为在饮食上，如果不注意的情况下，肯定是容易导致肥胖的。现在大部分的人，一旦到了中年，都是会很容易肥胖。中年人，首先他的陈新代谢会降低，同样的如果饮食不规律，就会导致一个人发胖。所以，容易变胖的人，要懂得如何调整自己的饮食习惯，也要管理好自己的生活方式。

一、人会变胖，遗传因素

人会变胖，遗传因素。其实很多人是患有肥胖症，对于这样的人群，就算想减肥也是没有办法。而且患有肥胖症的人，如果需要努力的去减肥，肯定是需要付出很多的努力。因为肥胖症，就算是运动减肥，若是不注意，也是会容易反弹的。

二、人会变胖，心宽体胖

人会变胖，心宽体胖。如果一个人在没有任何压力的情况下，每天过的日子都是非常的清闲，对于这样的生活，肯定是容易让人长胖。因为没有什么事情值得去思考的，整日吃饭也是没有什么事情可以想，这样的人是容易长胖的。

三、人会变胖，吃得多不运动

人会变胖，吃得多不运动。如果一个人吃了饭，不去运动，那么这样的人，就容易将吃进去的东西转换成脂肪。一个人每天需要消耗的热量都是有限的，如果自己的身体变胖，肯定是吃进去的东西热量太高。所以，饭后运动就变得相当的重要，要懂得的合理的饮食，不要暴饮暴食。

人的身材容易长胖，那是因为吃青的食物没有完全的消化。若是食物得不到消化的时候，就会转化为脂肪，最后就会导致肥胖。一个人吃越多，那么就更容易变胖。一个人吃七分饱，是最好的饮食方式。

Answer 4

你要明白一个基调 蛋白质 或者说分解后吸收的氨基酸 人体是无法转化成脂肪酸的 只能被肌肉和其他细胞固化成蛋白质或直接烧掉 所以吃蛋白质（不论怎么来的蛋白质）长肥肉毫无根据 而且氨基酸无法长期贮存 所以你不论今天吃了多少肉 明天蛋白质摄入缺口该多少还是多少

而且直接吃肉或者巧克力等富含脂肪的食物其实也不容易长胖（你吃进去的大部分脂肪是无法被固化到脂肪细胞的 你哪怕从不吃肉 尽可能的避免吃油一天脂肪摄入也不会少于50g 但你的体重可曾一天多出一两去）要么同样被烧掉 要么从皮肤表面分泌排出 碳水化合物是能量的主要来源 大量摄入高淀粉食物 而运动和代谢跟不上（或者蛋白质和脂肪摄入同样不低 造成了碳水化合物的相对过量） 这才会造成脂肪堆积（碳水化合物在体内可以毫无压力的合成脂肪）

但足量蛋白质摄入 体重增加是有可能的 足量锻炼会造成肌肉纤维微创 那在富营养状态下超量代偿 体重增长并不奇怪

Answer 5

你好，回答是一定会影响你的减脂计划，你目前是在减脂期，其理论是消耗大于补充，脂肪才会减少。
此阶段每日3~4个煮鸡蛋清，牛肉3两，豆腐或豆制品适量，蔬菜水果这类食品完全可以达到你每日消耗所需。
还有，既然体型较胖，没有把脂肪减下去之前是不能做增肌训练的，否则你练出肌肉来会像一个水桶。