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首先大家应该知道，减脂是全身性的，不存在单独瘦肚子的方法，但是在降低热量，增加蛋白质食物的基础上，加强腹部阻抗训练，再配合一定的有氧运动，也可以达到一个较快的瘦肚子的效果。
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零食与减赘肉是鱼与熊掌不可兼得啊。
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要转呼啦圈哦！每天转一转。不准吃零食！要坚持！像楼上说的一样“鱼与熊掌不可兼得”。要听话哦！
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新手虐腹入门
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