Question

高三的学生现在喝什么牌子的牛奶好？

上次看到健康之路里的一个带眼镜的那个人说，现在喝的奶基本白喝了，不知道喝什么牌子的牛奶比较好，请专家指点下

Answer 1

知名品牌的纯牛奶都可以，质量比较好。
牛奶的选择。
最好：巴氏纯牛奶，蛋白质3%，保质期3天，鲜奶。
其次：盒装纯牛奶，蛋白质3%，保质期6月，陈奶。
最不好：各种风味奶，蛋白质小于2.4%，有的只有1%左右，营养价值不高。

乳糖不耐受者，可以喝酸奶。
市售酸奶，蛋白质2.4%，含纯牛奶80%，有多余的添加剂。
自制酸奶，用纯牛奶制作，蛋白质3%，含纯牛奶100%，没有多余的添加剂。

特别推荐：用巴氏纯牛奶（没有巴氏纯牛奶的，改用盒装纯牛奶）自制的酸奶，易于人体消化吸收，并且能够增加益生菌，改善肠道菌群，保持排便通畅，维护肠道健康。

大象0308：喝奶改善钙营养状况

Answer 2

具体的牌子还真不好说，但是推荐喝纯牛奶。高三学生压力一般都比较大，为了提高睡眠质量睡前来杯温热的纯奶是不错的选择，我就是这样度过高三的感觉效果挺好的

Answer 3

牛奶其实都差不多的