Question

我这是不是强迫症啊

总是不确定自己有没有做完一件事 比如拉一次书包的拉链的动作 整理什么东西 数一下钱包里的钱 总是要重复做很多次 如果不做就会感到非常焦虑 难受 有什么解决办法吗？

Answer 1

你好这位朋友：
您的情况有强迫倾向，是否达到强迫症的程度还不确定。强迫的根源就是害怕不确定性，不能接纳不确定性，为了达到确定性甚至不惜耗费大量的时间。因为耗费大量的时间，而且知道反复的检查、整理确实没有意义，从而引发病人要改变此种强迫行为的想法。于是，就有了反强迫行为，就是克制自己的行为。于是，形成我们心理学上讲的强迫与反强迫的对立。
这种对立情况不会因为你不断克制而得到解决，相反，越是克制，就最终越是克制不住。于是，强迫与反强迫的对立日趋严重形成强迫症。
强迫症是很麻烦的心理问题，需要做系统的心理咨询。不过任何系统的心理咨询都是让病人达到这样的状态，那就是————顺其自然，为所当为。当然了，达到这样的状态是挺复杂的，也是很困难的。慢慢努力吧。

Answer 2

因为你的问题讲得比较简单，无法确定就是强迫症，但起码是有强迫倾向。自我治疗强迫症的方法有以下几种：
1、转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。这种有意识地转移哪怕只有几分钟，也是一次成功的强迫症的治疗方法。
2、厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦虑情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，一段时间后症状就可以缓解和解除。
3、森田疗法，就是不把身体的症状放在心里，身体的不舒服，都是错误的信息，你不理会这些不舒服，你的症状就会慢慢减轻。

Answer 3

这只是轻微的强迫症
解决办法么……从根本上来讲需要消除你的焦虑感 也就是说说而已 在这里回帖子是不可能做到的
那么我给你个小方法吧 可以暂时减轻这种行为强迫
每需要做一件事情之前 在手机上写个备忘 然后不要去做这件事情 还是用手机给朋友发个短讯或者看看天气预报什么的
两分钟之后（注意是大致时间 随你高兴 不是非要等120秒整）去做你要做的事情
做完之后还是在手机备忘上注明 你做过了
而且提醒自己 做过的事情 无论好坏 都已经过去了
就像曾经谈过的恋人 已经过去了

Answer 4

是强迫症，我是这个患者，我懂的明白。我也有重复的，比如晚上下机电脑会摸电脑烫热？看黑景，不看就觉得晚上不知道外面的情景呀，有时候看太阳园不园？一天一次不看，就难受了。但是现在不知道我俩到底属不属于强迫症？我也不得而知，有可能也是正常心态。想解决去心理科医院的咨询一下，钱不多呀，能付得起哦。我准备去了。回答完毕，要是好答案，就给我最佳答案把

Answer 5

是强迫症。你自己要求有点高，和你性格有关系，无法凑合，完美。你试着放松心态，做事不一定精确，这是性格的挑战。不是说一个拉链拉几遍的问题。根本是在性格上。