22岁163cm 65KG该怎么减肥啊？有没有什么好的减肥计划！
我不爱吃米饭，每天就吃点菜，但是我也不喜欢喝水。该怎么办啊？有没有什么各位用过的好的减肥方法。谢谢各位了！！！...
我不爱吃米饭，每天就吃点菜，但是我也不喜欢喝水。该怎么办啊？有没有什么各位用过的好的减肥方法。谢谢各位了！！！
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首先必须运动，即使走路也能锻炼身体，优美线条，建议快走，本人尝试过，很有效，然后多吃水果蔬菜，少吃多餐细嚼慢咽，三分靠锻炼七分靠吃饭
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油腻的东西尽量少吃，主食也可以少吃一点，要多吃蔬菜，吃含纤维素多一点的东西，然后就是要多运动
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早晨吃个鸡蛋，喝碗豆浆，中午正常吃饭一个馒头多吃菜类似这个样子。晚上喝完粥。过了六点再饿也别吃了。晚上吃完竞走一点时间做做简单的运动。别吃零食。坚持住就行
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