Question

急求减肥方法！！！

本人男23岁。身高175CM 体重82公斤。现在对象极力要求减肥到140斤后才答应 求婚的要求。求各路大神帮忙想出办法。求别讲那些不着边的话！！谢谢了。
要求在2 。3个月以内 中午我现在都不敢吃多。

Answer 1

什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，宏改正还有之前在我视频中留言不挨饿蔽悔不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节歼瞎食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？

Answer 2

Answer 3

减肥很简单，只要能坚持每天行走两小帆瞎渗时左右，或者每天慢跑一小时左右（原地踏步走或原地踏步跑也行），即可神陆达到理想的态脊减肥效果。

追问

这么简单。估计就不行。。我要求是2.3个月减20斤 只能多不能少 懂？

追答

那你就按你的复杂减肥办法减就行了。

Answer 4

少吃，先冲肢把碳酸饮料和油炸食品给禁散或世了，早上推荐一盒牛奶或一碗粥就团猛足够了，中午推荐一个苹果，和少量的肉菜，不要吃米饭。晚上不吃最好。包你30斤

Answer 5

每天吃5餐 每3个小时一次
早晨 牛奶 蛋白粉 水果
午餐宽纤 肉 蔬菜 主食
晚餐 肉 蔬菜 蔬菜
加告银餐 水果或坚果
3点以后不能吃水果 晚上没有主食 睡前3小时不进食
下载软件计算卡路里 每慎友仿天控制在800卡！
我10天瘦了6斤 而且基数比你小很多 所以 如果你能忍的住 会更有效果