Question

如何治好洁癖和强迫症

我从小就觉得虫子很恶心，年龄逐渐增长这种恶心感越发的强烈，比如白天如果我在我的卧室里看见一只蟑螂，我晚上连睡觉都会想着房间里会不会还有其他的虫子，以至于无法入睡。之后这种感觉逐渐蔓延，我变得很喜欢洗手而且不喜欢别人碰我，我总会觉得别人身上很脏，会想到别人可能会有什么传染病之类的，有时候也会因此发很大的脾气。并且我变得越来越不爱出门，出门一趟回来我一定会洗头洗澡才觉得心安。在外面我的东西掉到地上之后，如果不是很重要的东西我绝对不会再捡起来，就算捡起来我也会拿湿纸巾擦拭很多次，然后用干纸巾包起来等回家做彻底地清理。这样活着真的很累。如何才能治好？

Answer 1

病情分析： 把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为，如逐渐地减少洗手的次数和时间。
意见建议：找出洁癖的原因，用科学知识消除误解。改变思维方式，有计划，先做主要事情。