Question

感觉肚子上有赘肉怎么办？

我今年15岁，感觉近期肚子变大了，有赘肉了，做什么运动可以减少赘肉，节食不好~毕竟还在发育，节食会长不高的~我晚上都吃一碗饭的，是不是这个原因肚子上有赘肉？？？

Answer 1

我健身减肥以来，最难减掉的就是小肚子和上腹部的脂肪。由于遗传因素，我从小学的时候就被同学叫大肚子。我那时候瘦的皮包骨头，营养不良。（从小就不吃饭，一说吃饭就害怕）但是奇怪的是小肚子确实鼓起来的，我妈妈也是，大肚子。我姥姥也是。就是小肚子大、
所以。出去遗传因素之外。就是自己的主观改变：
1、饮食改变：蛋糕，巧克力，cake，biscuit，cookis。是最最长胖的。（节食后暴食得我就是专门在晚上吃这些东西才来弥补内心的缺失，其实暴食的罪魁祸首除了节食还源于自己的心态，压力和压抑）
2、心态改变：每天都是好心情，新陈代谢也会快。
3、运动辅助：我个人喜欢游泳，跑步和踏步车。但是踏步车让我的大腿硬生生的长出了几块肌肉。建议女生要慎重选择。
就是这些了，万能的网络好友，请教会我如果不暴食了，，，，，

Answer 2

吃好不要一直坐着，学生因为上课就一直是坐着的，所以吃完饭就多走动走动。不用刻意去减的，毕竟在长身体。
望采纳，谢谢~~

Answer 3

如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

Answer 4

疫情持续了这么久，不少人在家里躺到颓废。低头看一看自己的小肚子，用手一捏就是一层软踏踏的肉，就像是有了3个月的身孕。 如果你们遇到这种情况先别慌，也不用找各种药吃，多运动运动就可以了。如果你实在不想运动，那么可以采取抱头散步的减肥法。

Answer 5

我就是要把我不运动不节食一个月瘦了20斤的秘密告诉你.

追问

什么秘密？？？？？