Question

我得妄想症强迫症恐惧症了，大家快来帮帮我！！！

是这样的，我本身就比较多愁善感。现在高三，精神更是压抑脆弱。最近听到周围很多人得病去世，十几岁的就有两个，心里惊地一下变得很害怕，自从那时起就会时不时地心悸。后来体检完了什么事都没，我也经常去公园走走听听音乐，可还是无法完全消除心里的恐慌。一直会想些不好的事情自己吓自己，残疾，怪病，甚至基因突变都会想到。本来觉得提高免疫力就行，可是我手贱不慎看到有免疫逃避这种天杀的事情。。而且了解到基因突变立刻会有很严重的后果甚至速死。。。世界上真的有正常人后天基因突变的吗除了癌症？
成天担心我会不会得不治之症，或出什么意外。总是莫名恐惧自己的生命健康，觉得倒霉的事情会发生在自己身上，担心自己能不能平安度过一生。想到我躺在病床上家里人伤心的样子就很害怕，本来我就对家里人很内疚。好狂躁啊自己老想这些几乎不可能的事折磨自己，每天都在抑郁恐惧之中，尤其到了晚上。请各位帮帮我解脱这种该死的感受，我想安心下来读书，马上高考了。。。
我真的很需要大家的帮助，如果有心理医生愿意免费帮我治疗就更好了，谢谢了！！！

Answer 1

你好~你给自己叠加太多的“症”了，容易引起你的恐慌。根据你所描诉的，你的表现出了较明显的强迫倾向，与强迫性联想、恐惧的症状比较相似，你的所有担心和恐惧都是强迫症的情绪表现。
你目前最大的困扰是想法，对吗？你可以尝试正念行为疗法来调整：看清想法。有关会患病的想法引起了你的恐慌，当这些想法出现时，你可以尝试的辨别出不合理的地方，给它贴上标签，等它再出现是，及时提醒自己那只是想法，不跟随它往下想，让它顺其自然的出现或消失。情绪从产生到消减是有其自然规律的，我们不做任何干涉，经过一段时间，恐惧会自动消减。所以，当感到不安或恐惧时，去客观的经历它，带着恐惧或不安去学习或生活，为所当为。
建议你先看看自助书籍：走出强迫症-找回美丽的日子。对强迫症和自身情况有所了解也有助于改善你的症状，并且你可以按书中提供的改善方案，进行调整。如果你的症状改善不明显，你就需要尽快到专业的机构寻求帮助了。
祝好~

追问

有时候我不知道我的恐惧和压抑是因为高三还是因为我怕得病

Answer 2

那你应该更珍惜现在的生活啊，因为你还是很健康的了，没有疾病！那么多可能都没发生在你身上，你是多么幸运啊！

Answer 3

面对现实知足常乐