Question

我今年12，身高172cm，体重59千克，原地摸高261cm，请问我篮球打什么位置合适？应该注重练什么？

最好给出详细锻炼计划，谢谢！

Answer 1

我觉得应该是小前锋比较好，你的个子，你的弹跳，都适合当小前，小前的任务主要是得分和助攻，至于你的进攻手段你应该多练突破和晃人，多练速度和带球，因为你的体重非常适合突破，突破速度会很快，让人措手不及。
第一：练带球，天天都做单手带球，双手带球，交叉带球，胯下带球，背后带球，对基本功很有帮助。
第二：练速度，必须要能跑，要以速度取胜，只有速度快你才能在对方回防之前跑到空位。
第三：还需要练弹跳，因为大多数时候小前可能会和对方抢篮板，就算身体抗不过也不能让他们轻松拿到球。
第四：体力，体力是非常重要的，当你以最好状态打球时，一旦停下来不但没状态了，体力也快没了，就跟流川枫一样，所以要经常长跑，不要给自己规定，而是要跑到极限，跑到极限后再发力跑一会儿，才能增加耐力和体力！

追问

我200米24秒，这个速度行吗？打锋位转换（小前和得分）行吗？

Answer 2

像你这种条件我的话我觉得应该练小前锋，打控卫和分位的话感觉有点可惜这些优势。打中锋的话又没有什么优势，因此打小前锋比较有优势。首先12岁在同年龄中身高和体重都有较大的优势而且弹跳也很不错。像你这样身高有体重对位一般的小前锋有很大的优势。首先先练好身体素质，然后练好心理素质，再练突破，最后是投篮。小前锋必须要达到全面型级别，缺少一样都不行的！至于怎么练你可以去具体的找一些网站去看看，大体就分为这四步就够了！希望能够帮助你，谢谢！！！

追问

打锋位转换（小前和得分）行不？

追答

可以的，打个锋卫摇摆人也挺不错的。不过不管哪个位置也好身体要练好，然后多练练投篮，还有一些比较基础的基本功要注意。

追问

200米24秒，速度行不？

追答

完全可以，不过基础功要练扎实点，有身体有技术有速度那已经很好了。

追问

3分球要练吗？

追答

小前的话三分也要练，最好是比较全面性，这样就不好防，会让对手很头疼。

Answer 3

12岁172，体重也适中，可以打前锋，小前大前都可以，进攻看个人欲望，中投一定是重点练的，篮下的脚步和技巧，身体对抗很重要

Answer 4

可以尝试练习打前锋吧。至于具体的训练，我想你还是到学校跟专业的体育老师训练吧，不专业的训练可能会导致受伤。