Question

我经常熬夜玩电脑,第二天老是头晕头胀,怎么办

我经常熬夜玩电脑,每次到1点左右,第二天老是头晕头胀,没走几步就累得气喘吁吁,心跳加速,我才20,这是什么原因,这该怎么办啊?

Answer 1

熬夜注意事项：
1、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。
2、晚饭不能吃太饱。
3、熬夜时要吃热的东西。不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。
4、一定要有足够多的白开水。
5、注意保暖，不要冻着肚子。
6、熬夜时，应时时做深长呼吸。
7、熬夜无论多累中间不可上床休息。
8、若乏困可喝咖啡或茶水之类的刺激性饮品来提神，但要注意应饮热的，浓度不要太高，以免伤胃。提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！
9、至少要熬到天亮，即凌晨5点左右，并不断的想象太阳升起时的辉煌和气势。
10、早饭一定要吃饱，一定不要吃凉的食物。
11、凌晨7、8点钟，若要睡觉，一定要收心，即使不上床睡觉，也要坐在椅子上收心。

Answer 2

常言说，早睡早起身体好。但是，这种说法到底有哪些科学根据呢？最近日本厚生劳动省的研究小组证实，与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高。据悉，厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象，向他们分发了早睡早起型、“夜猫子”型生活方式调查表和自我判断精神抑郁度问答表。此外，科研人员还分别测量了被研究对象上班和回家时唾液中皮质醇的指标。分析结果表明，早睡早起者唾液中的皮质醇指标较低，因此他们的精神抑郁度也较低。据科研人员介绍，人体激素分早晨型和夜晚型两种，皮质醇是早晨型激素的代表，起着分散压力的作用。没有压力的生活是不存在的，因此这种激素对守护人类健康起着重要作用。

当然，早睡早起也不一定都好，没有一件事情是绝对的，有关调查发现，比如经常熬夜的人记忆力会更强，思维更敏捷，所以早睡早起肯定有坏处，但跟好处比起来就微不足道了。

看你怎么把握了，早点睡总是对你身体好的啊！相信对治好你头晕气喘也有效果的哦！

Answer 3

我们的情况很像啊~就是抑制不住想多在网上游一会~呵呵
休息不好、黑白颠倒当然后产生那种不舒服的感觉了，唯一的办法就是改正每天的作息时间，该睡觉时就去睡，早上如果不是很急，七点多钟起床就OK~坚持一段时间就会习惯了吧，主要还得靠自己的意志啊~说的容易做起来很难，谁叫我们都是网络时代的先驱者呢~
希望你能矫正过不好的作息时间，毕竟健康才是最重要的~游戏之类的真是浪费宝贵时间和经历~

Answer 4

多锻炼 保证充足睡眠 每天10点睡 早上7点起 坚持一个月 调整生物钟 多吃些鱼少吃肉 看你的情况应该是心肺不好 实在不行 去看医生

Answer 5

玩电脑是一件很耗心神的事,所以应当注意补充脑部营养和睡眠,长时间盯着电脑屏幕会由于眨眼少和显示器散热蒸干眼液,导致眼干涩而睡眠不好.建议玩一两小时应该适当休息一下.活动一下身体,注意正常饮食和睡眠,眼干的话可以买点眼药水,喝几杯菊花茶.