如何快速瘦全身,一个月瘦20斤
2013-10-07
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不知道你现在多少斤,也没办法确认瘦20斤的难度,如果你体重呢高于170斤,瘦20斤问题还不是很大,不过,会很惨。。我曾在130斤的时候用一个月瘦到113斤。
首先,注意饮食,最后,最重要的是,大运动量,大运动量是必须的,,,,,能坚持一个月你就没问题。。。不过合理安排,因为我身体比较好,所以大运动量没问题,不知道你可不可以。。。
首先,注意饮食,最后,最重要的是,大运动量,大运动量是必须的,,,,,能坚持一个月你就没问题。。。不过合理安排,因为我身体比较好,所以大运动量没问题,不知道你可不可以。。。
追问
我176斤
追答
176斤瘦下来肯定没问题。你是不是很爱吃东西?这个习惯就戒了吧。。少吃饭,你要相信你身体里的能量已经足够你消耗的,只要不是低血糖或者有胃病,饿点儿没关系。你的体重不好做大运动量,按照个人情况来,就做跑步吧,根据自己的情况,选择速度!坚持,最重要的就是坚持。
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要想减肥饮食加运动,饮食必须控制,管不住嘴就别想了
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腹肌轮
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追问
具体怎么用
追答
那是一个轮子,两面各有一个杆,用法和俯卧撑一样,价格20元左右。
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