Question

打篮球受伤了,怎么办?

我的好朋友前两天打篮球时有一个跳起的动作,离地有半米高,落地时一只手撑地,他说他当时感觉胳膊往上动了似的,但实际上没错位也没骨折什么的,原以为快好了,今天又去打了,结果下场之后很疼,请问有什么办法治一治?

Answer 1

打篮球膝盖受伤之后感觉关节酸痛、胀痛，可以:

冰敷--冰敷可以减少膝盖的疼痛，每隔两个小时将冰袋放在膝盖上20分钟，确保冰袋用毛巾包起来，不要直接接触到皮肤。
使用止痛药--可以服用止痛药来缓解疼痛，阿斯匹林、布洛芬、扑热息痛和萘普生都有帮助，你可以选择对你最有效的一种。适时使用护膝，有时候护膝确实有用，但是应视问题情况而定，所以使用前应先问专家，护膝基本上是没有治疗作用，它的最主要作用的提醒你膝盖有病，应特别小心不要使它恶化。

修养期间,多训练大腿肌肉,方法是一只脚往前走一步，前脚弯曲膝盖，后脚保持垂直，维持10秒钟，恢复原来姿势，换脚重复相同动作，每隔一天重复做12~15次。每只脚步只做3回;平时也要注意放松膝盖, 膝盖太紧绷会增加疼痛关节的压力，试着稍微弯曲膝盖，这可以让膝盖稍微休息一下。慢慢恢复。少做任何可能会使膝盖疼痛恶化的活动。很明显地，你应该要限制跑步或其他会震动到关节的运动……至少是暂时地限制。但是你也应该避免长期坐着，并且以电梯或手扶梯代替走楼梯。如果你必须长时间坐着，应该找到能伸直双脚的方式，让膝放松，减轻压力。

以上这些方法我想应该能很好地解决踢球膝盖受伤的困扰:)

Answer 2

应该是筋扭到了 伸直胳膊一个半小时，要注意走动十几分钟，这样可以减省肌肉牵拉。

症状重的可以做下针灸理疗，有牵拉感时就表示肌肉筋膜变短了，重的要做微创松解治疗

Answer 3

小事
过几天就自己会好的
介绍你买个曼秀雷敦摩擦膏察一下,很快就好了.
PS:
不是卖广告
我自己也用.

Answer 4

去针灸科治疗几天吧！