Question

求有效的减肥方法

Answer 1

我们来对比下不同减肥方法的弊端吧。

Answer 2

吃的了苦的话我可以给你参考下我三个月减40多斤的方法，没吃一点减肥药和道具的。吃不了苦的就别密我了。

Answer 3

少吃垃圾食品，勤锻炼，合理饮食，不要相信减肥广告，保持良好心态

Answer 4

1.晚餐最好都吃水果；
2.晚上运动一小时，消耗体力和热量；（不要在睡前进行，否则让人兴奋难以入眠）
3.白天注意饮食，按正常菜谱，以均衡身体营养；吃饭细嚼慢咽，多咀嚼几次再下咽；（食谱都懂的，禁油腻高脂肪高热量之类的）

Answer 5

明天坚持晨跑，吃完晚饭到处走走路。