Question

我19岁，高三，失眠（其实就是晚上无法入睡）已有两年，哪位好心人有好办法彻底根治（心理方面的问题完全

我19岁，高三，失眠（其实就是晚上无法入睡）已有两年，哪位好心人有好办法彻底根治（心理方面的问题完全排除）

Answer 1

放松紧张的焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。 放松紧张的焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。情况严重的话，建议尽快去医院进行检查治疗，及时治疗助于病情恢复。

Answer 2

精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。
情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的；而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。
失眠是临床常见病症之一，虽不属于危重疾病，但妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病症。情况严重的话，建议及时到正规的医院进行检查，采取科学的方法治疗才是恢复健康的根本。

Answer 3

我以前也有这样的问题 你可以这样做 给你两个办法
1枸杞五两 茉莉花十片叶 糖半勺 红糖一小块 生姜片1片冲水喝 睡前一小时喝一杯 保证有效
2多运动 多听音乐 动了以后有疲倦感 晚上准保睡着
祝你早日康复吧

Answer 4

您好，失眠大多是因压力过大引起的，让自己适当的放松一下，听听音乐，或是适当的增加运动，愿抢眼早日离开您！

Answer 5

多做室外锻炼，放松一下别给自己压力，在吃点治疗神经衰弱的药