Question

睡觉睡不够的主要原因是什么?老是犯困！

Answer 1

你是否睡了很久都觉得不够睡呢？有几种情况，一种就是你的睡眠质量不好。你的身体睡了，但是你的大脑没有休息，因此你会觉得犯困。第二种就是你睡眠时间不对。科学证明深度睡眠时在一到三点，如果你这段时间没有休息好，那么，你的睡眠将得不到保障。第三种就是体虚了，建议你去看看医师调理一下身体。还有心情焦虑也是睡眠不好的原因之一，放松下，多听听抒情音乐。望采纳哦。

Answer 2

原因在于睡眠质量不好。如果睡眠质量好，你睡一个小时甚至半个小时，起来都会觉得舒服很多，但如果睡眠质量不好，一直在半睡半醒或者多梦，那起来反而觉得更累！以我的经验，如果有上述问题，睡前花十分钟左右平静自己的心情尽量想快乐的事情。那样睡眠质量会好很多！