Question

为什么总是难以入睡，好不容易睡着也总是多梦，易醒，每天的睡眠时间平均只有2-4小时。

白天工作老是呵欠连连，我平时生活压力也不大，以前是因为想太多而无法入睡，入睡后也能深睡入沉，现在大脑就算什么都不想，也感觉大脑无法进入沉睡的状态，不知道自己到底是怎么回事？这样失眠下去我很担心自己有天会扛不住的，期盼哪位好心医生能指点迷津！非常感谢！！！！！！！！

Answer 1

病情分析：
您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺；
指导意见：
还有些小零食也能促进睡眠。睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用；食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等都是帮你入睡的佳品；另外，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。平时保持良好心情，多锻炼。

追问

这些食物安眠基本上都试过，很可惜的是都没效果！

追答

您好，建议去医院检查一下明确病因后再对症治疗。可以找中医开些中药试试。

追问

谢谢医生！

追答

不客气。