Question

我总是为自己所犯的一点点小错误耿耿于怀，怎么办才好？

平时生活当中，我总是为了自己说错的一句话和做错的小小事情耿耿于怀，放不下，好累啊！平时工作当中，要是工作不如意心里会不开心，要是工作准备做出大的成绩之前，又经常夜不能眠！咱办啊？真的心里觉得好累好累，可是就是控制不了！

Answer 1

千万别把自己往完美的一面发展,那样你原来的一些个性都可能被磨灭光的,有问题不怕,只要去想办法解决就好,有条件的话,空闲几天做你喜欢的事,把那些事放一边不去管,把你的烦恼通通想一边,在找点你觉得开心的事,先把你的心态调整好,让状态平横些,当你由心底向外想笑的轻松感后,就和大家分享你的快乐

Answer 2

应该算是轻度强破症,不要担心.记住一句话\"不要用别人的错误惩罚自已\".同时也应该明白,没有人真正在意你犯的一些小错误,想想当你面对别人犯的错误时,你的想法,你就该清楚,这是可以忽略不计的.我也曾经有过这样的时候,开朗些,微笑面对生活,学会忘记,生活可以更美好.祝你早日克服.

Answer 3

把这种耿耿于怀改为调整总结，比如你做错事了，事后发觉处理得不好或说的不恰当，你就把错误的地方用一个本记录下来，然后把要改正的或更好的处理方法在下边罗列描述出来。今后按照改正的方法去做，也可以及时补救一些发生事件。

这样做不但能够释放心中压力，更能起到总结教训节节进步，对今后处理事情有很大的帮助。经常翻阅一下还能起到警示参考作用

总之，调整思路打开心结，换种方式处理

Answer 4

这是一种强迫症，也可以说是一种抑郁症，建议找专业的心理医师来咨询，不过通常的答复就是多运动，而且是户外运动，如果是物质主义药理学派的心理医生，会给你开点百忧解什么的药物，调整大脑内激素平衡，达到抗抑郁的作用。

Answer 5

我也经常出现和你一样的问题,我靠做点事来分散注意力,多想点积极的事,相信自己一定能做好,这样心里会好些的