Question

.想趁暑假减肥该怎么办???

我是一名高中生,身高165,体重135,特胖,体重的问题让我特别烦恼.我是从初一才开始慢慢胖起来的.以前还挺瘦的.
哎~~吃减肥药和针灸等这些减肥方法对我来说都不怎么现实,毕竟我是学生吗.因为我特喜欢吃,而且尤其喜欢吃一些高热量的,高脂肪的食物,所以希望大家可以告诉我一些有效的食物减肥的方法.以及一些有减肥功效的食物.食谱.饮食规律等..(尽可能的详尽)
谢谢大家了!!~~
我已经说过了,不会采取吃减肥药的方法,不现实,家长也不会同意的.我要的是适合高中生的减肥方法.希望在饮食或运动方面有好的减肥方法.要有效的,并且合适的. 拜托了> THANK YOU!!

Answer 1

你可以和普洱茶啊````
清肠的``然后配合过午不食的放法``
并且普洱茶也不贵``
10多块一袋可以喝1周多``
清肠解暑还可以减肥````=.=

Answer 2

对于减肥最有效旳方法就是控制食量；
早餐为了摄取营养要吃水果,+鸡蛋。
基本别吃主食和肉类；
多吃青菜。

Answer 3

我情况跟你一样 我以前172 178斤 现在145斤 4月15号减肥到现在
我来帮你 只要你能坚持30天
1.早饭一碗豆浆 1片全麦面包片(只能吃1片)
2.中午一两米饭 一碗少有少盐的青菜 肉不能吃
3.晚饭可以吃一些水煮菜 水果 (黄瓜，西红柿，苹果，火龙果少糖水果)
每天喝水1500-2000毫升
平时切记不要运动！只有晚上吃完饭走1-2小时路(一定要走 效果特别明显) 慢走快走都可以 不能跑(我一剧烈运动之后就很饿，而且剧烈运动让肉变成肌肉减起来很困难)

30天 至少能减25斤 一定要坚持 前5天很饿但是如果加油就能坚持下去 以后自然而然就吃的少了

最后祝你减肥成功！！

Answer 4

我觉得不要游泳 游泳游多了肩膀会变宽 如果你是男的倒没有什么关系

Answer 5

我也再减
我所用的办法还不错
一定要早起千万不可以睡懒觉
借鉴一下前面的
就是早上稀饭水果
中午少吃 不可以吃主食
晚上吃水果多喝水
不可以吃像巧克力那样高脂肪的零食
早上做操 跑步 还有一个（蹲下然后站起来这样重复做50次 然后每天增加可以减腿上的脂肪）
下午可以适当的做一些运动 （根据自己喜好）
晚上做仰卧起坐 还可以跳绳
我是减了
就是不知道你了
加油！！