Question

如何解决失眠问题 _失眠

Answer 1

长期睡眠不良的原因不外乎以下４个方面： 1、生活习惯不良：睡前饮用含咖啡因的饮料、就寝时间不规律或轮班工作等。 2、环境因素：声音、光线、气味刺激，床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇叮咬等。 3、生理因素：如睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐，患有关节炎、痛经、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。 4、心理因素：如紧张、焦虑、抑郁、家庭负担及各种压力等都会引起失眠。 　　因此针对上述原因，应进行以下对症处理：形成良好的生活、饮食习惯；改善环境因素；消除不良的生理因素和心理因素 　　同时可服用中效催眠药，如艾司唑仑，或硝西泮，以防止早醒。 上述建议，仅供参考。

Answer 2

有哪些解决失眠的小窍门？

Answer 3

睡眠对人非常重要，只有保持充足的睡眠，第二天才会有充沛的精神，但现在很多人的睡眠都出现问题，常常会出现失眠的症状，长期下来，不仅会影响到我们的生活，甚至对身体的健康造成危害，所以一定及时缓解失眠的症状。

Answer 4

失眠的危害

Answer 5