Question

夏天出汗多能减肥吗？

Answer 1

裹着保鲜膜跳槽，一会儿就满头大汗了，觉得这一次一定瘦不少吧？真是这样吗？

Answer 2

　　事实上真的是这样吗？医学专家认为这种说法毫无道理。人出汗只能分泌少量的热量，准确的说法应该是“1克汗约散发580卡的热量，因此才使体温下降”。人在失水的状态下只是暂时减轻了体重，而正常的体重减轻是指减少脂肪。“每天出一身汗可减肥”，实际上是说每天要进行适当的运动，消耗一定的热量，这样既可减肥又可保持健康。 　　生活中很多人都会认为汗还是少出为妙。炎热的夏天，有些人整天呆在空调房间里，使汗腺机能处于不变的状态，其适应能力会大大降低。汗的作用是调节体温，保持大脑正常运转。正常人到了夏天汗腺机能亢进，如果一点汗也不出，热就会积蓄在体内，严重时可导致中暑，甚至危及生命。当然汗出得太多对健康也不利。当人体急剧地大量排汗后，往往容易处于脱水状态，血容量减少，血浆就会浓缩，从而加重心脏的负担。所以，我们在流汗时要尽量使出的汗蒸发掉，否则体内的液体就等于白白浪费。因此要经常穿上些透气性好，宽松的衣裤，能使身体舒展开。

Answer 3

不能```出汗只是消耗身体的水分，皮下脂肪并没有燃烧
建议你还是减肥的好
朋友```
夏天的最佳减肥时间是在晚上``因为晚上人体的新陈代谢比白天要快
而且可以避免中暑！！！
理想的减肥就是
运动+控制饮食
一周要有5天做做运动，2天调整和休息
（有条件的最好晚上运动，人体在晚上新陈代谢比早上快）
前期运动的强度不要太大，
一定要记住，要以慢跑和快走为主
游泳也可以，
（游泳30分钟可以燃烧1100大卡的热量）不过女孩通过游泳肩会变宽！！！
以自己的心跳为准，理想的减肥心跳要控制在每分钟140下
持续35分钟以上（因为35分钟前消耗的是身体的水分，35分钟后才在燃烧你的皮下脂肪）
注意：减肥是有平台期的，每个人的阶段不一样，在平台期里你的体重是没什么变化的，
但不要放弃和灰心一定要坚持，过了平台期你就会发现你的体重在飞快的下降
运动后
有条件的要以热水浴来收尾
（热水浴可以更一步加快你的新陈代谢还可以进一步打开毛细血管出尽汗液和表皮毒素的排除``使你的肌肤更加紧绷富有弹性）
水分补充要以淡盐水为主
（人体大量运动后可能会有脱水的不良反映
比如说“头晕”“四肢无力”适量的补充盐会使体内可以保留住适当的水分来缓解不良反映）
饮食要注意
多以水果蔬菜和谷类食品为主（也可以和你没减肥之前的食谱一样`但一定要定时吃饭！！只是效果照控制饮食要差）
早中晚餐
要定时吃
晚餐
要有一定的节制
饭前吃个苹果或喝杯温水
晚上7点后
不要吃任何东西
晚上23点前一定要睡觉（23点是人体新陈代谢的高峰期）
睡眠要保证7个小时
祝
你成功``
`

Answer 4

夏天出汗对减肥的作用不大.减肥的关键在消耗体内的能量,分解体内的脂肪.不过我们在消耗能量时首先分解的却是糖类.这就是饥饿疗法、运动疗法的减肥效果不佳的原因。

Answer 5

出汗只是消耗体内水分，并没有消耗脂肪，体内水分流失后，就要补充水分，特别是夏天，这样才能使机体工能正常运转，所以流汗并不能减肥。