Question

容易紧张焦虑伴有恐惧感觉，怎么办

Answer 1

我今年26岁，女。其实已经这个样子有两年半了，开始是以心动过速发病的，而且难受的时候多以心不适为主，以为自己是心脏问题，上着班还不时的一难受就往医院跑，做了一些心脏方面的检查，医生都认为我心脏基本没啥问题，说我是情绪引起的，后来又看神经内科，被医生诊断为植物神经紊乱，吃了一年多点的中药一直到现在，效果说不清楚，但是我自己感觉治标不治本。 自己也总结过为什么会这样，首先从我自身的性格说，从小就胆子小怕黑，有点敏感，有点内向，确切的说是因为胆子小而显得内向，但实际为人却也喜欢热闹喜欢往外看。成长过程中家庭有些矛盾（我们家和爷爷家这个大家庭的矛盾），时不时会发生争吵，我也老是以自觉地保护我父母为由怨恨过爷爷奶奶，心里很矛盾。在外地上大学期间，由于弟弟的叛逆期的种种行为以及上升的家庭矛盾让母亲很伤心，偶尔的电话知道后我心里也很难过，老是有家不成家的感觉，也就是那时候起，我每年寒暑假回家的心情变得复杂了，不像以前的兴奋和向往，而是一般的兴奋和一半的担忧。 4年前毕业工作了，还是在毕业的城市，初期的适应工作和自己一个人应付各种生活问题，开始还算是快乐的，毕竟那时有种希望。后来一年多后，工作上还是有不如意的地方，对上司的性格很难接受，对公司的待遇也有不满，但还是硬着头皮表面平静的做着。直到那时候有位同事突发急病离世，让整个办公室有点灰色情绪，而恰恰那段时间不久我忙了起来，晚上经常加班到八九点，顶着必须把事情做完的心情还有上司说不定第二天又要开始的责骂的压力，以及只有我一个人在办公室的小小恐惧的心情，另外我们办公室那时5点中央空调就关了，晚上八九点更是闷热的让人难受，我就在那样带着焦虑紧张催促自己的情绪下赶快把事情弄好赶快离开办公室。 就这样继续了两三个月后，工作终于有点闲下来了，我也觉得轻松了很多。可是也就是几个月后的一天，我发病了。就如上面说的，以为是心脏病，可却不是。 现在我心脏的不适反应反而不如焦虑和紧张带来的那种感觉难受。每天上班坐地铁是我最头疼的，早高峰时拥挤的人群，让我觉得空气不够，车门的关门声让我觉得自己像要逃离出去，有时候车偶尔在中间停一下，我就觉得紧张不已，呼吸困难，害怕，种种不适的感觉通通涌向全身，真的是痛苦极了。经常的一个人出门都觉得害怕,一个人在家也觉得害怕.

Answer 2

我也和你一样情况，最近才发病，也在吃中药，感觉效果不大，最恐惧的就是乘地铁，不知道自己什么时间才能克服

Answer 3

结合中医看，应该是属于气郁体质，可以服用逍遥丸加以调理

Answer 4

青春期焦虑症，可注意减轻心理压力，注意劳逸结合，
不要无端给自己增加过多的压力，建议白天多做一些体育运动，多和同学交流.

Answer 5

我和你的感觉差不多，看你是在2013年发的，你现在好了没有呢