Question

重生之快乐的人生的txt全集下载地址

Answer 1

重生之快乐的人生 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载：

内容预览：
重生之快乐的人生
作者：等待的流浪猪
第一章 太极桩
更新时间2011-4-19 11:55:15 字数：1837
　太极桩是武当太乙密传丹派的入门功夫，对桩架、结构也有特定的要求。现论述于下：
　　（1）太极桩（一）：
　　行功姿势：身体自然站立，两脚横开与肩同宽，成11字形。头正身直，二目垂帘向前下方斜视，从头到脚，进行周身放松。两手自然下垂，贴于大腿两侧。舌抵门牙牙龈。
　　心法：身体放松后观想自身与茫茫宇宙混然合为一体进入忘我境界。
　　（2）太极桩（二）
　　1、两脚横开，比肩略宽一脚，两脚成11型站立，从头到脚依次放松，然后两腿微屈，成高马桩，有圆裆之意。含胸拔背。
　　两臂慢慢抬起与肩平，肘略低于肩，两肩胛骨用力贴向前胸，两臂在胸前成环形。（以身体感觉舒适为度）。
　　2、两手十指自然张开，弯曲，形似虎爪，两手相距2寸，手心向内，距胸前一尺三寸左右，成扁圆状。
　　3、头项不偏不斜，项部直立，以头部舒适为度。
　　4、两眼开目平视两手间（也可平视远处一定目标）。眼不可睁太大。
　　心法：
　　1、肩井与涌泉成一线1–2分钟，找放松的感觉，涌泉有麻、热、胀即为正确。
　　2、肩井、曲池、合谷放松。
　　3、肩胛骨前贴。
　　4、臀部前贴。
　　5、膝关节外撑。
　　6、手臂外撑（即要外撑又要内抱有挟球感）。
　　7、意守丹田呼吸气沉丹田。
　　1–7每个动作1–2分钟，一个轮回8–10分钟，能做几轮回做几个，一……
应该是你需要的吧

Answer 2

发私信了，不懂的再问我。