Question

徒步行走五十公里以上，如何防止脚底起水泡

Answer 1

鞋底首先要厚，然后鞋垫不妨多垫一两个，袜子穿两双，这样的目的就是减少脚底的冲击，预防水泡和长时间行走所带来的疼痛。 速度均匀前进，走水泥路久了换道路边草地走走。因为长期走水泥路面脚底受冲击的位置只有两个点：脚掌和脚跟，一般走得久了说脚痛痛点基本都在这些位置。换个地行走会缓解脚部的劳累。 时刻留心脚部的感觉，如感觉有刺痛应当马上检查是不是沙子进去引起的还是袜子折皱引起的，马上处理，减少起水疱的机会。 如已经起水疱，水泡不在表皮深层，可挑破贴上止血贴继续前进，虽然有些疼痛但可忍耐，可继续上路。如水泡在老茧深处，切勿强行剪开老茧和肌肉，这样适得其反。只能贴上止血贴缓解，然后选择下撤还是忍痛上路。