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勤学苦练，每天保证最少一个小时的棍法，身法，步法练习，另外还要练力量 如果是自学的话那就看视频吧 网上有很多种棍法风格，选择自己喜欢的练下去吧，双节棍用三百克的就行，我用的棍就是 龙魂系列
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先学会基本功，然后勤加练习，熟能生巧，万变不离其宗，基础会了，熟练了，再练其他就容易多了，每天重复同样的动作招势是很枯燥的，要有耐心，有信心，相信自己一定能学好。
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这个动作可以说是双节棍里面最简单的一个动作，发力也是最简单直接，你学会了吗？
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最好请教下有实战经验的武师，让他教你并给你训练方法的建议，如果自己真的很有兴趣，不是图一时之快，坚持练一段时间后，相信你的双节棍会像模像样的，甚至玩得像花一样！
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