Question

每天打喷嚏

每天特别是起床开始，中午老打喷嚏，一打喷嚏就流鼻涕鼻塞，像重感冒一样。晚上好一些，基本上不怎么打喷嚏。这是怎么了？

Answer 1

这个实际上是寒症，也有些症状严重的被称为过敏性鼻炎，这个属于一个现代病，下边来具体分析。
人体受寒的途径有很多，你可以参考以下：

1、长期吃冷饮：如喝冰啤酒的男士、吃冰淇淋喝冰饮料的女士和小孩子；
2、贪凉爱吹空调的人，夏天很少参加户外活动的，很少出汗的人，甚至整晚开空调睡觉的人；
3、有洗冷水澡、冬泳、洗澡后不彻底擦干、头发没干即入睡的习惯的人，有淋雨经历人；
4、饮食不规律、饥一顿饱一顿，肠胃不好，早起喝冷水，常吃冷餐的人；

但是有些人可能跟你同处一室却没事，大多是因为他们的抗寒能力较强。而你抗寒能力不足大多是由于“血气能力不足”，造成这个不足的原因有：

1、长期上夜班、经常熬夜知道后半夜才入睡的人，也就是不能保证22：00-7:00睡眠的人；
2、暴饮暴食或者体质较弱，不爱运动的，大腿外侧臃肿，感觉经常手脚冰冷的人(女性和年龄较大的居多)；
3、冬季穿的很少的人，尤其是腿部、颈部；
4、经常献血的人。

自己就是最好的医生，有效的方法不需要吃药、手术，但是因为自己身体被透支，恢复起来不是一两天，可能需要几个月甚至几年，但是这个绝不是只对于过敏性鼻炎，对于身体的各个方面都是有极大好处的：

1、短期防护，穿上睡裤-最佳良方，很多早起打喷嚏是由于气血不足时夜间腿部经络受寒，一般第二天就有明显效果；
2、辅助的方法，但不宜长期使用，喝点感冒清热颗粒冲剂帮助驱寒（与风寒感冒症状相通，适用此类药）；
3、远离寒凉的食物，如冷饮、空调等，这一点我还是建议除了短期之内不要碰，就算身体条件好转了，也尽量要少用冷饮，我们传统的茶叶则是适合国人的最佳饮品，当然不是那些瓶装的。空调如果要用尽量调高温度，更不要直吹，外出公共场所要带一件长袖；
4、后三条是根本。养成良好的饮食和作息习惯，也就是指细嚼慢咽八成饱，给消化系统创造更好的造血环境，同时睡眠的时间也要保证；
5、白天和晚上鼻塞时、鼻子痒和眼睛痒时可以试试取嚏法，把喷嚏打出来才好，这个我有实验过，一次打出20多个喷嚏，鼻塞和眼睛痒的症状都消失了；
6、身体寒气较重的人可能需要更多次排寒才能好，打喷嚏是身体向好的方向在发展，也说明身体有这个排寒的能力，所以不要控制喷嚏。同时早睡早起，好好吃饭，养足气血让身体有更多的能力来防寒和驱寒。

详细的可以参考我空间的文章和大家的讨论。

追问

    

追答

你的气血不足更多是因为睡眠的问题，人造血的时间是夜里23-3点这个时间段，你把这个时间短浪费掉了，所以造的血液供不上消耗，也就是入不敷出。心跳快也是因为血液不够，心脏则增加次数来输送血液，当然月经量也会少。
其实最简单的办法就是开始早睡，必须早于22:30开始睡。不知道你是什么工作，我最早一段自由职业的时候就是这样，身体走了下坡。不是睡够时间就可以，而是睡对时间。你可以睡前热水泡脚来先去去肝火，长期熬夜的人肝火较旺，让家人帮助按摩膀胱经，这几样都会使你更好入睡。
其实你搜一下一式三招养生法，按此来做就是最好的恢复气血的方法。有什么问题可以在我空间的文章后留言。

Answer 2

最可能是感冒，建议就医

Answer 3

你感冒了...

Answer 4

你这是鼻炎