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其中的一段话深深的感动着我:“
当我们遇到这些不幸时,我们要勇敢地面对,因为父母需要我们、孩子需要我们,亲戚朋友需要我们。我们要坚强、要冷静、要忍受、要会解脱、要好好地生活,不要追究得失、不要忏悔、不要谴责、不要消沉等等。在这里我祝愿那些不幸的人们,从不幸中走出来,愉快地生活。”读到这里,不禁潸然泪下。
是的,
人生是由不连续的“幸”与”“不幸”组接而成的。
在人的一生中,都可能遇到过事业上的挫折,工作中的失败,
婚姻中的变故,
亲人中的不幸...... 当人们遭遇不幸的时候,最好的方法是做好心理上的自我调整,下面的一些方法或许能给我们帮助和启迪。 适度的哭泣。
我们经常认为哭泣是一种倒退行为,是幼稚的表现。其实,哭既是表达人感情的方式,还是保护人心理的一种方式。哭对人来说,是痛苦感的外在流露,是一种心理保护措施。当人遭遇到极大的委屈和亲友亡故的消息时,以及对自己的错误感到悔恨时,都会不由自主地哭起来,哭后自己的心情就会畅快些,比憋闷在内心好得多。人在遭遇到严重的精神创伤,陷于可怕的忧虑或绝望状态时,既不思食,又不成眠。在痛苦或悲哀的情绪中,痛哭可能会收到积极的心理效应,可防止深陷痛苦而不能自拔。所以,生活中不要回避哭的行为,更不要以不哭来表达自己“坚强”。
学会倾诉。
适度倾诉,可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。当一个人反反复复地咀嚼痛苦时,痛苦就在你的体内恣意横行,只要将它吐出来,
倾诉是一种健康防卫方式. 转移注意力。
人们遭遇不幸时,往往将注意力集中在引起悲伤的事件上,这样会使人的认知范围狭窄,深深陷入痛苦而不能自拔。最佳的方法是
换换环境,换个想法,因为新异刺激可以忘却不良的情绪。如果能有意识地强迫自己转移注意力,对于调节情绪有特殊的意义。 升华。
有的人在遭遇不幸后久久不能自拔,
失败乃成功之母”化悲痛为力量”
就是从失败的消极因素中,认识其中蕴涵着的积极因素,使之成为个体奋起图强,取得成功的动力和契机。 认知调整
,比较那些更为不幸的人,自己还算是幸运者,等等。悲伤就会慢慢淡化,希望的曙光就会重现。
总之,真正主宰我们命运的是我们自己,让我们直面人生不幸。请记住:要生存,先把泪擦干,走过去前面是个天。
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