Question

怎样面对人生不幸?

Answer 1

其中的一段话深深的感动着我：“ 当我们遇到这些不幸时，我们要勇敢地面对，因为父母需要我们、孩子需要我们，亲戚朋友需要我们。我们要坚强、要冷静、要忍受、要会解脱、要好好地生活，不要追究得失、不要忏悔、不要谴责、不要消沉等等。在这里我祝愿那些不幸的人们，从不幸中走出来，愉快地生活。”读到这里，不禁潸然泪下。 　　是的， 人生是由不连续的“幸”与”“不幸”组接而成的。 在人的一生中，都可能遇到过事业上的挫折，工作中的失败, 婚姻中的变故, 亲人中的不幸......　当人们遭遇不幸的时候，最好的方法是做好心理上的自我调整，下面的一些方法或许能给我们帮助和启迪。　　适度的哭泣。 我们经常认为哭泣是一种倒退行为，是幼稚的表现。其实，哭既是表达人感情的方式，还是保护人心理的一种方式。哭对人来说，是痛苦感的外在流露，是一种心理保护措施。当人遭遇到极大的委屈和亲友亡故的消息时，以及对自己的错误感到悔恨时，都会不由自主地哭起来，哭后自己的心情就会畅快些，比憋闷在内心好得多。人在遭遇到严重的精神创伤，陷于可怕的忧虑或绝望状态时，既不思食，又不成眠。在痛苦或悲哀的情绪中，痛哭可能会收到积极的心理效应，可防止深陷痛苦而不能自拔。所以，生活中不要回避哭的行为，更不要以不哭来表达自己“坚强”。 　　学会倾诉。 适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。当一个人反反复复地咀嚼痛苦时，痛苦就在你的体内恣意横行，只要将它吐出来, 倾诉是一种健康防卫方式.　　转移注意力。 人们遭遇不幸时，往往将注意力集中在引起悲伤的事件上，这样会使人的认知范围狭窄，深深陷入痛苦而不能自拔。最佳的方法是 换换环境，换个想法，因为新异刺激可以忘却不良的情绪。如果能有意识地强迫自己转移注意力，对于调节情绪有特殊的意义。　　升华。 有的人在遭遇不幸后久久不能自拔， 失败乃成功之母”化悲痛为力量” 就是从失败的消极因素中，认识其中蕴涵着的积极因素，使之成为个体奋起图强，取得成功的动力和契机。　　认知调整 ，比较那些更为不幸的人,自己还算是幸运者，等等。悲伤就会慢慢淡化，希望的曙光就会重现。 　　总之，真正主宰我们命运的是我们自己，让我们直面人生不幸。请记住：要生存，先把泪擦干，走过去前面是个天。

Answer 2

情出自愿，事过无悔，不负遇见，不谈亏欠