为什么要进行体育锻炼
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体育锻炼的目的是增强身体各器官的功能，提高人体环境的适应能力，从而增进健康。体育锻炼的卫生 (1) 锻炼要因人而异，根据不同年龄、性别、健康状况安排适宜的锻炼项目和运动量； (2) 锻炼要坚持不懈，持之以恒； (3) 运动前要做准备活动，运动后不宜大量饮水； (4) 饭后不宜剧烈运动； (5) 妇女月经期要避免剧烈的、震动打的锻炼，也不能游泳。
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