人胖怎么样才能瘦下来
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这该怎么说呢 瘦下来无非就是那么几个办法 说来说去也差不多是一样的哦
第一：药物 但是这东西不推荐 这东西没效果 而且不知道副作用是什么 会吃出病来的
第二：运动 最基本的减肥方法 晨跑 晚饭后散步或者跳舞之类的 都能减的 只是效果略慢
第三：生病 最有效也是最直接的办法 不过推荐
我给你个我的瘦身表吧 我自己写给自己用的
早上
5点30分起床 喝一杯温水（有时候也会喝冷开水哦）
5点40分晨跑 我会尽量选绿化好点的地方 这样空气比较好
7点00分回家 准备一下 然后吃早餐 我的早餐是固定的 都是面食跟牛奶或者豆浆
中午
12点00分午餐 午餐呢 我基本都是肉食为主 当然蔬菜也有的 因为午餐要吃饱哦 不然下午会像只没了汽的橡皮鸭一样
下午
18点30分晚餐 晚餐就不能像午餐一样了 晚餐以蔬菜为主 肉食也有不过只是一些汤类的
19点30分出门 散步 或者逛逛街之类的 四处走走哦
21点40分睡觉
PS：期间自己闲着没事的时候就多走走动动的 要多运动
这个好处就是不用节食就能慢慢的瘦下来 但是坏处也有的 比如我老公就经常提意见说晚餐跟早餐的营养不够
第一：药物 但是这东西不推荐 这东西没效果 而且不知道副作用是什么 会吃出病来的
第二：运动 最基本的减肥方法 晨跑 晚饭后散步或者跳舞之类的 都能减的 只是效果略慢
第三：生病 最有效也是最直接的办法 不过推荐
我给你个我的瘦身表吧 我自己写给自己用的
早上
5点30分起床 喝一杯温水（有时候也会喝冷开水哦）
5点40分晨跑 我会尽量选绿化好点的地方 这样空气比较好
7点00分回家 准备一下 然后吃早餐 我的早餐是固定的 都是面食跟牛奶或者豆浆
中午
12点00分午餐 午餐呢 我基本都是肉食为主 当然蔬菜也有的 因为午餐要吃饱哦 不然下午会像只没了汽的橡皮鸭一样
下午
18点30分晚餐 晚餐就不能像午餐一样了 晚餐以蔬菜为主 肉食也有不过只是一些汤类的
19点30分出门 散步 或者逛逛街之类的 四处走走哦
21点40分睡觉
PS：期间自己闲着没事的时候就多走走动动的 要多运动
这个好处就是不用节食就能慢慢的瘦下来 但是坏处也有的 比如我老公就经常提意见说晚餐跟早餐的营养不够
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少吃东西，多运动！~
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减肥
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少吃，多运动，规整作息，健康生活
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饮食平衡，运动健康。
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少吃 吃的健康 多运动
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