Question

守门员如何练反应能力？

守门员如何练反应能力和练单刀球的扑救？
要最简单的方法！！！

Answer 1

要有好的弹跳力和爆发力，腰腹力量也要好，还有一定的预先判断的能力，反应一定要快，移动要快！
敢于做动作，拿球的手型成8字型，侧扑下去的那一下要快，侧扑倒地要用肩背着地，接高空球的时候手臂要伸长，要有自我保护就是提膝！接地滚球的时候要单腿着地，着地腿的膝盖要向里，就是向着支撑腿，这是防止球从你两腿中间漏过！扑单刀球出击速度要快，要准扑的速度要快，你离球越进他的射门角度越小！

自己练的时候多抓球，增加手感！（如接落地反弹球，高空球等）如有队员还可以做射门练习！

力量练习也是不可少的，（蛙跳，俯卧撑，仰卧起坐等）还有腰背力量练习！移动练习可以在门线做左右移动，要快速的从左侧门柱到右侧门柱来回往返！

Answer 2

合理的站位，判断力，爆发力。现在的守门员最好还要有强悍的身体，出击时对对方前锋有威慑力。

Answer 3

先天还是最重要的，

Answer 4

反应能力和弹跳能力

Answer 5

分享一些守门员训练的相关动作。