Question

我的皮肤很差,总是有皮肤病,有什么办法可以使皮肤更加健康?

Answer 1

　　皮肤保健

　　（一）心情舒畅
　　经常保持乐观的情绪，愉快地学习和工作，遇喜、怒、哀、乐有节制，生活起居有规律，有助于延缓衰老，叛乱少白发和额皱。

　　（二）适宜的营养和锻炼
　　摄入适量的水、蛋白质、维生素及微量无不素等，可促进皮肝新东代谢，使皮肤富有光泽和弹性。若营养不足，头发易枯黄或脱落，皮肤晦黄、干燥、脱屑，面部皱纹增多。
　　体育锻炼可促进机体新陈代谢，增强体质。冷水浴可促进皮肤血液循环和新陈代谢，改善其营养状态，同时也提高了皮肤适应外界环境变化的能力。适量的日光照射可使皮肤黑纱合成维护持适当的水平，可预防日晒伤及叛乱少皮肝癌发生，同时可促进皮脂及汗液分泌，防止皮肤干燥，增加其抗病能力。

　　（三）注意皮肤清洁卫生
　　保持良好的卫生习惯，及时消除附着于皮肤上的灰波士顿、污坂及各种微生物如细菌、寄生虫等，可使皮肤清洁、健美，防止皮肤病发生。

　　（四）根据不同的皮肤类型进行保养
　　1、油性皮肤
　　皮肤易出汗、油腻，尤以面部中线部位，如目额、鼻翼周围、理颏、口周为明显。皮肤分泌旦盛，毛也粗大，易患痤疮，尤以年轻人居多。保养以温水清洗为宜，选用中性肥皂，外用水包油型乳剂（霜），如冷霜、雪花膏。
　　2、干性皮肤
　　皮脂分泌少，皮肤失去光泽及弹性，面部有紧绷及刺痛等不适感，外眦部易有细小皱纩，对日晒及风吹等敏感，严重时脱屑。此型皮肤洗涤次数宜少。可用中性洗面皂或清水汗接洗涤，外用油包水型乳剂（脂），如香脂等。
　　3、中间型皮肤
　　介于上述两型之间，皮肤细腻而富有弹性。多见于青春发育之前的少女。可用中性肥皂洗面，大多数护肤品均适用。
　　4、混合型皮肤
　　前额、鼻部及下颏（即面部T形区）呈多脂型表现，而两颊、眼周呈干燥型表面。大多数妇女属此型皮肤。T型区用水包油型乳剂，其余部位用油包水型乳剂。
　　5、敏感型皮肤
　　无法接受香料的人，皮肤胞弱、无光泽、脸颊易红、皮脂少、表皮薄的皮肤，多属于敏感型皮夫。以软水及中性洗面皂洗脸，切忌用毛巾猛擦。可选用儿童护肤品。
　　另外，宜根据年龄、季节选用护肤品。如婴儿，或夏季、汗液和皮脂分泌较少，皮肤干燥，宜选用脂或软膏型护肤品。

　　（五）面部按摩
　　面部按摩可改变面部血液循环，使皮肤富有光泽和弹性，达到健美目的。按摩用品为按摩霜或冷霜。面部有急性炎症及化朋性皮肤病时应停止按摩。

　　（六）其它皮肤保养方法
　　用新鲜蔬菜、水果切成自搽面部，或捣成泥状做成面膜，可改善皮肤的性状和营养，对预防皮肤早衰有一定人用。如香蕉泥适用于干燥型皮肝；苹果、黄瓜或番茄面膜具有收敛作用，可用于多脂型皮肤；蜂蜜有滋润和收敛皮肤的作用，对防止皮肤早衰有益；蛋白面膜有除垢、去皱抗衰老作用，适用于各种类型皮肤的保养。

　　（七）头发的保养
　　应保持头发的清洁卫生，但洗头又不宜过勤，一般2-3天一次数宜。头发油腻者可用硼砂10g加小苏打30g，用温水3kg溶解洗头，不要用纯碱水洗头，否则头发干枯易断；头发干燥者应适当使用发乳或发油润泽；头发及头发多脂者，可外用收敛去脂的毛发酊。