45岁绝经正常吗
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妇女更年期一般开始于绝经前约10年,卵巢功能衰退明显的临床指标是“绝经”.绝经年龄通常在45－55岁之间,那么,你虽然早了一些,但还在正常的范围之内.妇女绝经的迟早个体差异很大,与很多因素有关.
（1）初潮年龄.初潮年龄较早者,绝经较迟;初潮年龄较迟者,绝经较早.
（2）遗传及家族因素.母亲及姐妹绝经较早者,则本人绝经也早;反之,则较晚.
（3）月经周期,经量.月经周期短,经期持续天数少,经量少,无痛经的妇女一般绝经较早;月经周期长,持续天数多,经量多,有痛经者一般绝经较晚.
（4）生活水平.生活水平高的妇女绝经晚,生活水平低的妇女则较早.
（5）婚姻状况和生育能力.已婚妇女较未婚妇女迟;孕产次数多则绝经迟,孕产1 次以上者较未孕产者为迟.
（6）文化程度.初小文化及文盲较高中,大学水平者绝经为迟;家庭不和,孤独冷漠者绝经较早;离婚或丧偶者较有配偶绝经为早.
（7）吸烟因素.吸烟可提前绝经,这是由于烟的尼古丁影响卵巢血液供应,使卵巢功能早衰而造成的.
推迟更年期的办法有三种：
1,每天都要保持乐观的心态,每天都要开开心心.保持稳定健康的作息时间,要有充足的睡眠.
2,注意补充营养.多吃一些水果和蔬菜和一些富含维生素的食物;少吃含盐量高的食物避免吃一些刺激的食物,比如,咖啡,酒,浓茶.辣椒等等.
3,要坚持锻炼身体.
当然适当的食用一些保健品来自不也是合理的.
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