Question

初中生晚上总是睡不着 有时候总是半夜醒来

我是初二的学生了 每次睡觉前都要好久才能睡着 还总是半夜醒来睡不着了 怎么办啊

Answer 1

虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致
你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松
可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好　
平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等
合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。祝健康
您可能是压力太大或者有什么放不下的事情吧，睡觉前可以让自己放松下，听听音乐
或者你自己喜欢的一些其他方式都可以。
其实是药三分毒，所以不到万不得已，不要选择药物
即使像您这种情况，也只能选择一些镇静安神的药物
而这类药或多或少都有成瘾性，所以你自己好好调节
也可以选择中医的针灸方法，睡觉前揉揉神门、百会等穴位
神门是个很不错安神的穴位，位于手掌小指侧，腕关节处，腕横纹内侧端
祝你以后有个好的睡眠。

Answer 2

半夜醒来睡不着，早上早醒该怎么办？

Answer 3

肯定是有心事咯，睡前喝半杯牛奶帮助睡眠，睡前最好不要运动我觉得，白天适当运动，祝你健康！

Answer 4

可能是事情影响你，你可以试试睡觉前运动半个小时多，再睡觉质量会好的

Answer 5

是不是压力太大了？放轻松点，快乐生活。