每天吃宵夜好吗
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1、在回答你这个问题之前，先说一日三餐的原则：早餐吃得好，午餐吃得八分饱，晚餐吃得少。 2、常吃宵夜的人群中，一般有两种较突出人群就是：腰围变粗了和怎么吃也长不胖、个子显瘦的人。 3、吃宵夜会给我们身体带来些什么：一是会增大胃的工作量，二是消化好的人腰围渐变粗了，消化较弱的人怎么吃也不长胖。打比方说；一台机器工作到一段时间，给它足够时间休息与维护，再工作就会很有效率，但另外一台机器经常加班而得不到休息与维护，这台机器的工作效率与使用寿命不说也知道结果了。 4、回答这个问题前还有一个小问题是，你每天吃的是什么宵夜？吃了宵夜是否马上睡觉？如果你的宵夜是每天睡前1小时吃一份少量且糖份少的水果或一杯奶，那是可以的。如果想减肥的朋友吃奶最好是脱脂。增肥的可以喝鲜奶。如果是喝什么炼奶的话，建议少喝或不喝，睡前常喝或吃炼奶往糖尿病的方向靠的。 我的看法是：视你的情况而定。如你的宵夜是以碳水化合物为主的，且吃了接着睡觉，长期这样会给身体带来很多问题。这样的宵夜就不好了。 祝君健康！！
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