Question

清晨空腹喝什么水清理肠胃 详细�0�3

Answer 1

清晨一杯白开水 白开水对体质普通的人来说，是减肥的最好选择!一般来说，一杯白开水下 肚后的半个小时左右，身体就会排出前一夜的代谢物，而且不会影响早餐食欲。 白开水是天然状态的水经过多层净化后煮沸而来，也是排毒的最好选择，它 并不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，既能补充细胞水分，又能降低血液粘稠度， 利于排尿。清晨喝一杯白开水，对瘦小腹有很好的效果哦。盐水特别是有便秘现象的人很适合清晨喝一杯盐水，可以有效加快肠胃蠕动，排 出更多的毒素废物。盐水的做法，其实就是在白开水中加入适量的盐，以喝不出 咸味为标准，切忌不宜过咸，否则会加重高渗性脱水，令人感到口干。 众所周知，盐水具有清肠、通便的作用，因此，清晨饮用淡盐水即可缓解便 秘症状。不过要注意的是，患有高血压和糖尿病等人并不适合将淡盐水作为清晨 空腹的第一杯水。蜂蜜水大家都以为清晨最适合喝的是蜂蜜水，其实不然，蜂蜜水更适合睡前喝，因 为早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得 胃溃疡或十二指肠溃疡。 不过，蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可适当饮用蜂蜜水， 但不宜长期饮用。此外，蜂蜜中还含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻 压力，对女性很有帮助。柠檬水柠檬水虽然使白开水中增加了维生素和柠檬酸，可以有效的刺激肠胃分泌胃 酸，增加食欲，也不会阻碍细胞对水分的吸收。但是，从另外一方面来说，长期 服用柠檬水会引起钙的流失，并且造成胃酸分泌过多。牛奶其实，牛奶也不适合作为清晨的第一杯水，牛奶最好不要空腹喝，这样容易 使肠胃来不及吸收，导致营养流失，它的营养价值也就无从体现，有些人清晨喝 牛奶还会出现肠胃胀气等过敏反应。 寄语：正确的生活习惯塑造强迫的身体，那么很多MM 们都在烦恼肚子小肚 就会变大。那么清晨是最好的帮助肠胃蠕动的时间，喝一杯水来润润肠胃，帮助 排毒一整天都会很舒畅。

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