Question

手臂肌肉抖动

洗澡前做了二三十个仰卧起坐，洗澡后在写作业手臂的肌肉在抖动，手动一下就不会了，静下来又会，请问是怎么回事呢？

Answer 1

其实，运动与锻炼是个大学问，比如你做仰卧起坐，最累的肌肉很可能不是你认为的很有力的大肌肉块，相反那些藏在角落里的平时不大用的小肌肉反而会迅速的疲劳，因为它相对较弱。鉴于你的情况，我个人认为可能属于这个情况，因为你的这个运动强度不大，只可能对相对较弱的小肌肉有过劳反应。
平时做俯卧撑呢，开始一段时期要记住节奏------慢！慢的好处，一、强度比快做大，二、对大块肌肉及附属小肌肉都有不错的刺激作用，有利于肌肉的均衡增长。慢了，数量就要下降，慢做10~15个对于新手还是有挑战性的。
再有，看朋友是个学生呢，很有前途啊，记得“跑步是运动之王”（引用李小龙的话）。
最后，不管是什么形式的运动，基础阶段切勿急于求成，否则，“偷鸡不成蚀把米”，就要耗费时间养伤了，那时候就后悔了。
以上是本人两年实践经验。字字珠玉，仔细参考！

Answer 2

一.、对大块肌肉及附属小肌肉都有不错的刺激作用，有利于肌肉的均衡增长。慢了，数量就要下降，慢做10~15个对于新手还是有挑战性的。
再有，看朋友是个学生呢，很有前途啊，记得“跑步是运动之王”（引用李小龙的话）。其实，运动与锻炼是个大学问，比如你做仰卧起坐，最累的肌肉很可能不是你认为的很有力的大肌肉块，相反那些藏在角落里的平时不大用的小肌肉反而会迅速的疲劳，因为它相对较弱。鉴于你的情况，我个人认为可能属于这个情况，因为你的这个运动强度不大，只可能对相对较弱的小肌肉有过劳反应。
平时做俯卧撑呢，开始一段时期要记住节奏------慢！慢的好处，一、强度比快做大，最后，不管是什么形式的运动，基础阶段切勿急于求成，否则，“偷鸡不成蚀把米”，就要耗费时间养伤了，那时候就后悔了

Answer 3

肌肉痉挛，锻炼后正常，多吃维生素，水果，就缓解了。

Answer 4

血液循环轻微受阻，可能是劳累，或者保持一个姿势时间太长，导致神经末梢异常放电，不过没事。进行一下柔韧活动，或休息一下就好了。

Answer 5

左手臂放桌上，手臂肌肉会抖动，睡觉时，左边头颈一侧有痛感，左手臂痛，痛醒后，换个姿势，痛感会消失。但手不麻木，拈手臂抖动肌肉不痛。脊椎拍过片说没事