Question

失眠好痛苦，怎么办？

我认为高三一点都不可怕，最可怕的是打乱了我的生物钟，最近一年来从未安稳的谁个好觉，白天晚上异常兴奋（好像对于我来说，没有白天和夜晚之分，都一样）谁能让我快速入睡？白天基本上不睡觉，晚上有时至少要1个小时后才能睡着，这样真的好难受。我是不是得了神经衰落症啊？介绍一些最简单的方法让我睡好（不要长篇大论，也不要几句话），谢谢大家了！！！！！！！！！

Answer 1

我高中毕业也是这样，要改变过来需要慢慢调整。安排好自己的作息时间，然后按时作息。时间一长就调整过来了。
谁不着的时候，不要想太多，睡不着就睡不着。或许可以做一下其他事情，直到你想睡为止；也可以躺在床上回想一下当天的事情，总之睡不着，不要急，困了自然就入睡了。睡不着的时候你越想会越睡不着的。
另外还可以吃一些有利于睡眠的食物，如甜食。睡前不要吃得太饱，不要接受太强烈的刺激。

Answer 2

我初二就失眠了

Answer 3

用热水泡脚，就会有睡意，睡觉时什么也不要想

Answer 4

多吃酸枣，我高三吃了一年，也睡了一年好觉，这是有科学依据的，不是我编的。

Answer 5

我也失眠
我觉得自我生下来到现在
没有一天是睡好觉的！！！！
郁闷呐，痛苦呐，无奈呐！

Answer 6

我也偶尔失眠啊
我今年马上也要上高三
相信自己会慢慢调整好的
一起加油吧