Question

在日常生活中怎么样才能让自己不再长胖，而且可以慢慢的瘦下来？

现在长胖咯，感觉做什么都不爽！我希望就在日常生活中就注意自己饮食可是不知道该什么办！还有就是有效的可以减肥！

Answer 1

要调整好自己的作息时间，早上起来要先喝杯水再进食，保持内分泌协调，尽量少吃油炸和膨化食品，当然啤酒也是禁忌，啤酒喝了容易长肚子很多人喝了甚至浮肿！多吃水果和蔬菜少吃油腻的东西还有就是再好吃的东西也不能死撑，一般七八分饱就可以了，晚上尽量吃菜不要吃米饭！这就是我的心得，慢慢的瘦下来了而且也不会觉得身体差了相反觉得自己精神勒！呵呵！记得不要急进哟，药物减肥是很不健康的方式，而且减肥容易控制反弹是很难的，所以一定注意！