Question

晚上不吃饭真的能减肥吗

Answer 1

晚上不吃饭能减肥吗？很多减肥的人一定都用过很多减肥方法了，其中晚上不吃饭很多人也已经试过了，晚上不吃饭其实对减肥是有帮助的，但是很多人的身体都是受不了的，同时有些人不能长期的坚持晚上不吃饭，所以多数人用晚上不吃饭减肥的效果不是很好，其实想要减肥的话，晚上最好可以吃一些清淡的食物，同时也要多运动，这样对减肥才是有帮助的。 晚上不吃饭可以减肥，但是不能什么都不吃哦，最好可以吃一些黄瓜和苹果等食物，这样的食物好消化，还会让自己胃里有一些东西，同时如果下午滴水不进的话，很多人在睡前会出现受不了的情况，这样会影响睡眠质量的，同时对于肠胃也是有害的，晚上如果不知道吃什么，可以吃苹果，因为苹果中含有大量的营养，可以补充身体需要的营养，还能提供一些能量，可以让减肥的人晚上的时候不那么饿，同时吃苹果还可以预防疾病，降低胆固醇，消除便秘。 中医减肥专家提醒减肥不用每天晚上都不吃饭，这样长期下来对肠胃是不好的，最好可以养成良好的生活习惯，早起空腹喝一杯温开水，可以美容也可以排毒，同时吃饭的时候最好可以慢慢的吃，不要着急，同时少吃高热量的食物，像是油炸的或是太甜的零食；最好是不吃夜宵，如果真的饿了可以吃水果，这样坚持下来会瘦下来的。 晚饭怎么吃能减肥： 吃晚餐要趁早。 现在很多白领都会不自觉的加班，这样晚上回家吃晚餐就会很晚了，但是晚饭吃的太晚会导致食物很难消化，同时如果晚饭中含有和很多钙质的话，会让人们身体消化不玩堆积在体内，可能会堵塞尿到，如果长时间的这样积累，可能会沉积成为晶体，造成结石的。 晚饭少吃点。 如果你想要减肥保健的话一定不要在晚饭的时候看见美味就管不住自己的嘴巴，如果晚饭的时候摄入的热量太多，血液中的胆固醇会增多的，这样胆固醇会堆积在血管壁上，长期下来会诱发心脑血管疾病或是动脉硬化疾病，所以晚饭一定要少吃。 晚餐多吃素 平时的时候一定要注意科学饮食，晚餐的时候最好是吃的清淡一些，以蔬菜为主，最好不要吃高热量和高蛋白质的食物，因为这样不利于减肥哦。 中医提醒如果想要减肥最好在吃完晚餐之后去散步一小时，这样可以让身体里的食物快速的消化，同时还可以让你身体放松，还能够提高睡眠质量呢。 ？其实吃的少很多人都能瘦下来的，不过一辈子晚上不吃饭是不容易实现的，所以最好还是稍微吃一些晚餐，只是注意挑选食物就好了。 推荐阅读：三个最有效的腿部减肥方法 水肿型肥胖如何减肥效果好

Answer 2

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 3

不吃晚饭可以减肥吗？

Answer 4

不吃晚饭短时间会降低体重，但这并不是科学的减肥办法！

Answer 5